La nostra esperienza nel campo dello sport di alto livello ci ha insegnato come adattare i programmi di allenamento alle caratteristiche individuali di coloro che vogliono iniziare a praticare uno sport, di quelli che vogliono migliorare le proprie prestazioni e di quelli che possono migliorare la loro condizione di salute con un efficace e sicuro programma di esercizio.
La VO₂max viene spesso descritta come la “cilindrata del motore” del nostro corpo. In parte è una metafora corretta: indica la massima capacità dell’organismo di utilizzare ossigeno durante uno sforzo intenso e prolungato. Valori più elevati di VO₂max (a parità di età e sesso) sono generalmente associati a: migliore efficienza cardiorespiratoria maggiore capacità di sostenere […]
Per chi desidera allenarsi in modo flessibile ma con la sicurezza di un metodo professionale, nasce Vitalia TakeAway Training. Un percorso che unisce tecnologia avanzata, competenza scientifica e personalizzazione, permettendoti di allenarti in autonomia ma con il supporto continuo del team Vitalia. Il programma si articola in tre step fondamentali: Valutazione funzionale iniziale: Si parte […]
Muoversi, mangiare in modo sano ed equilibrato, respirare in modo consapevole: sono questi i pilastri fondamentali per il nostro benessere. Il periodo delle ferie rappresenta l’occasione ideale per dedicarsi a queste attenzioni e trarne il massimo beneficio, sfruttando il tempo libero per rallentare, rigenerarsi e ritrovare il proprio equilibrio. È importante staccare la mente dagli […]