La nostra esperienza nel campo dello sport di alto livello ci ha insegnato come adattare i programmi di allenamento alle caratteristiche individuali di coloro che vogliono iniziare a praticare uno sport, di quelli che vogliono migliorare le proprie prestazioni e di quelli che possono migliorare la loro condizione di salute con un efficace e sicuro programma di esercizio.
Hai in programma una maratona? E’ tempo di iniziare a mettere le basi per raggiungere il tuo obiettivo. La maratona richiede una programmazione e una cura dei dettagli accurata per essere corsa al meglio. In Vitalia grazie al nostro approccio multidisciplinare curiamo ogni aspetto relativo alla performance, cucendo un programma personalizzato sul singolo atleta. Da […]
Invecchiare in salute. Il cambiamento di paradigma, da malattie croniche a salute cronica. L’invecchiamento della popolazione si accompagna ad un aumento delle patologie croniche, la maggior parte delle quali è causata da scorrette abitudini di vita: diete ipercaloriche e ricche di cibi processati, sedentarietà, alcool, fumo. La spesa sanitaria per curare obesità, diabete, sindrome […]
30-60-90? Non stiamo dando i numeri. Cerchiamo piuttosto di capire di quanti grammi/ora di carboidrati abbiamo bisogno quando corriamo una maratona o una mezza. Semplifichiamo subito il problema dicendo che per la mezza maratona, se si è seguita una corretta alimentazione il giorno prima e se la colazione ha fornito un quantitativo di 4-5g/kg […]