La nostra esperienza nel campo dello sport di alto livello ci ha insegnato come adattare i programmi di allenamento alle caratteristiche individuali di coloro che vogliono iniziare a praticare uno sport, di quelli che vogliono migliorare le proprie prestazioni e di quelli che possono migliorare la loro condizione di salute con un efficace e sicuro programma di esercizio.
Allenare la forza è il modo per avere una buona massa muscolare ed è, come abbiamo detto, fondamentale per una longevità sana. Ma se la finalità è muoversi bene, quanto contano anche la mobilità e la stabilità? In che ordine vanno allenati? Questi sono i quesiti che abbiamo posto ad uno dei massimi esperti di […]
Nel panorama lavorativo moderno, non basta più “stare bene”: serve essere in forma, mentalmente e fisicamente. Affrontare le sfide quotidiane, reggere lo stress, prendere decisioni complesse: tutto questo richiede energia, lucidità e benessere. Le aziende più evolute lo sanno bene: investire nel benessere dei propri collaboratori significa aumentare produttività, ridurre l’assenteismo e creare un ambiente […]
Oltre all’esercizio fisico personalizzato, gli esami del sangue, il monitoraggio continuo della glicemia (CGM) e una dieta equilibrata costituiscono i pilastri per il benessere e la prevenzione di malattie croniche. Gli esami del sangue sono strumenti diagnostici indispensabili che offrono uno sguardo approfondito sul nostro stato di salute. Analizzando valori come colesterolo, glicemia, livelli ormonali […]